El 54 por ciento de los madrileños cambia su alimentación durante el verano y el 26 por ciento engorda más de 5 kilos durante este periodo, según un estudio realizado por Aora Health en el que han participado más de 300 personas.
Así, el 22,73 por ciento de los encuestados afirma consumir más cerveza y refrescos durante el periodo estival, el 35,45 aumenta el consumo de helados y dulces, el 5,45 consume más comidas preparadas y el 36,36 come más frutas y verduras.
Pese a que un 55,45 por ciento afirmó que hacía deporte durante el verano, principalmente running, caminar, nadar y deportes de agua, estos seguían incrementando su peso por unos malos hábitos alimenticios.
Finalmente, el 52 por ciento de los encuestados aseguró que tras el verano tiene pensado quitarse los kilos de más, especialmente gracias a una dieta sana descartando los alimentos procesados.
«Nuestra relación con el sobrepeso es estacional y a lo largo del año experimenta varios ciclos de aumento y reducción, algo que no es ni sano ni recomendable. La clave es aprender a comer de manera equilibrada, a lo largo de todo el año, y mantener una vida activa realizando ejercicio físico cada día», ha defendido el director general de Aora Health, Gonzalo Peñaranda.
Desde Aora Health dan unas claves que permiten evitar el sobrepeso, como adaptar los alimentos a los gustos y a la actividad que se realiza, comer variado, tener siempre en cuenta el tamaño de las raciones, reducir el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcares añadidos y realizar un reparto adecuado de los alimentos a lo largo del día, evitando, por ejemplo, ayunos prolongados o cenas muy abundantes.
Además, recomiendan el agua como la mejor bebida para quitar la sed, huir de la vida sedentaria y realizar un ejercicio físico de manera periódica.